Para uma vida saudável

Nosso corpo é o canal através do qual nos expressamos na forma física. Estar saudável, vitalizado e cheio de energia é fundamental para nos sentirmos felizes e plenos. Mas, ao mesmo tempo, esse é o grande desafio da vida moderna, uma vez que vivemos na contramão dos ritmos da natureza, sobrecarregados, mergulhados em grande agitação e, logicamente, bastante estressados.

Não é curioso observar que quando estamos bem e gozando de boa saúde prestamos pouca atenção ao nosso corpo e que quando estamos nos sentindo doentes nos tornamos mais conscientes dele? É exatamente nestes momentos que nos damos conta da importância da saúde e pensamos: quero ficar bem de novo! Acredite: ter uma saúde boa é uma das principais fórmulas para a felicidade.

A despeito da maioria dos hábitos estimulados socialmente e pela mídia que nos levam aos excessos alimentares, sedentarismo e estresse, encontrar um estado de saúde e permanecer saudável é responsabilidade nossa. Muitos dos desequilíbrios físicos como problemas cardíacos, acidentes vasculares e outros, têm grande influência da escolha por determinados estilos de vida.

Quando o assunto é adotar um novo padrão de cuidados para a saúde, uma sugestão é estabelecer objetivos que nos inspirem: alimentação mais leve alguns dias da semana, caminhadas ao ar livre, nadar, dançar ou correr, tudo isso pode ser incorporado à nossa rotina gradativamente. As decisões para uma vida saudável serão mais satisfatórias se encararmos a verdade de que elas precisam ser perpétuas. Tudo começa com a identificação de uma pequena mudança a ser feita e com a decisão de iniciá-la hoje mesmo. Adiar constantemente as mudanças aumenta a chance da instalação dos estados insalubres, tanto físico quanto emocional.

É importante lembrar que para uma saúde integral, além dos cuidados físicos, é importante cuidarmos também da mente e do espírito. Assim, boas leituras, conversas que nos ajudem a crescer, oração, práticas de meditação e outros, são bem-vindos quando desejamos encontrar o equilíbrio de uma forma mais holística, mais completa. Algumas vezes, ou muitas vezes, precisaremos desligar a TV e abandonar os noticiários sensacionalistas, desligar o computador, os aparelhos de celular e, simplesmente, nos rendermos a uma tarde de silêncio ou de contemplação, nos aproximando mais de nós mesmos e de nossa essência que é silenciosa e meditativa.

Independentemente de quantos especialistas consultarmos, somos nós os comandantes do nosso destino físico, cabendo-nos a administração do nosso bem-estar. A experimentação pessoal a respeito de qual caminho seguiremos para encontrar a saúde é também uma ferramenta muito poderosa para a autodescoberta. Então, teste várias dietas diferentes, e rotinas de exercícios, experimente variados padrões de sono, encontre a sua prática preferida e, assim, descubra o que melhor funciona para você. Use um diário para registrar seus resultados e considere compartilhá-lo (quem sabe através de um blog?) e, com certeza, outros aprenderão com você. E, quando estiver obtendo resultados positivos de suas experiências fortaleça-as para preservar os ganhos. Ao final, no mínimo, você terá transformado a busca pela saúde numa aventura para toda a vida e só isso já terá valido a pena.