Quando
sofremos uma perda significativa, inevitavelmente entramos em luto. É
um caminho natural e, antes de tudo, um modo de recuperação
emocional. Esta reação ocorre em diversos tipos de perdas: a morte
de alguém importante para nós, o fim de um relacionamento
significativo, quando descobrimos que alguém próximo (ou nós
mesmos) está com uma doença crônica ou terminal, a perda de
fatores importantes na vida como segurança econômica, emprego ou um
curso que gostávamos de fazer, a morte de um animal de estimação,
entre outros.
Uma
vez em luto, é normal ter sentimentos como se fosse ficar “louco”,
incapacidade de concentração, ficar zangado ou reativo às coisas,
mais sensível aos acontecimentos, alterações de humor, sensação
de estar anestesiado, incompreendido ou frustrado, ansioso, nervoso e
com medo, com falta de energia, com culpa ou remorso por coisas que
não disse ou fez, além de outros.
O
luto é uma das experiências mais dolorosas e intensas que alguém
pode experimentar e testemunhar, portanto, há que se contar com o
apoio dos que nos cercam para que o “fardo” fique um pouco mais
leve, tendo sempre em conta que a dor é inevitável.
O
CHOQUE é uma das primeiras reações diante da perda. A sensação
de estar anestesiado ou desorientado, assim como ter náuseas,
vômitos, tremores, calafrios e até mesmo desmaios, são sintomas
comuns ao estado que se instala quando se recebe a notícia.
De
acordo com a austríaca Dra. Elizabeth Kübler-Ross, o luto compõe-se
de cinco fases: o choque, a negação, a raiva/indignação, a
negociação ou barganha e, por fim, a aceitação. E qualquer um de
nós pode ficar preso em uma das quatro primeiras fases e ter
dificuldade de chegar a quinta.
Cada
fase é experienciada de forma muito particular e se desenvolve de
acordo com o tipo de perda. Tem duração variada, mas sempre que nos
sentirmos “enroscados” em uma delas é importante mobilizar
recursos como procurar a ajuda de familiares e amigos ou de
profissionais que nos apoiem nesta difícil jornada.
A
Terapia Holística pode te ajudar a atravessar todas as fases de
maneira mais tranquila. Contate-nos!
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